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美容のプロが伝授!髪や頭皮の老化を緩やかにする3つの方法

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美容のプロが伝授!髪や頭皮の老化を緩やかにする3つの方法


頭皮も日々

老化します(*´∇`*)

鹿沼市で唯一【本格ヘッドスパ】ができる

美容室ナノハナのわんぱく3児の

ママ美容師マサナです☆

皆さんは、加齢とともに髪が細毛なったり、

髪のボリュームが減ったり

乾燥したり、うねるようなクセが

気になるようになった事は、

ありませんか( ´・‿・`)??


それは、髪はもちろんのこと…

髪が生えている土台である頭皮が

老化していることが原因にあります!

髪が生えているだけで、お顔や他の皮膚と

同じお肌です!!

お顔がたるんでシワが増えたなど

皆さん気になりますよね?

頭皮もお顔の皮膚と繋がっているので、

実は頭皮からたるんでいるんですよ(´+(エ)+`)


  • なぜ頭皮が老化するのか?
  • 健康な頭皮の状態とは…
  • 頭皮が不健康だと起こること
  • 頭皮を健康にして、頭皮の老化を緩やかにするには?
  • まとめ

なぜ頭皮が老化するのか?老化する原因

そもそも、老化と一概に言っても

加齢によってやむおえない自然老化が約20%

そして…よく皆さんが耳にする、光老化、

紫外線やストレス、ライフスタイルによる

活性酸素による酸化、糖化などの

外的要因老化が約80%を占めると

言われています(๑•﹏•๑*)

つまり、外的要因老化はやむおえない老化では

ない分、気をつけたり改善をすれば

今からでも緩やかにできる老化と

言えるのです!

活性酸素による老化

頭皮が老化する原因の一つとして「活性酸素」

が悪さをします。活性酸素が頭皮を酸化させて

細胞を老化させることが大きな理由。

ちなみに活性酸素が増えると白髪にもつながり

頭皮老化の分かりやすい症状です!

活性酸素が増える主な原因は

ストレス、過労、大気汚染などで発生する化学物質、紫外線、放射線、喫煙、食品添加物、脂っこい食事、激しい運動などが挙げられます!

老化を遅くするにはこれらの原因を断つと共に

抗酸化作用のある食品摂りましょう!

活性酸素は頭皮の脂にも作用し髪の成長に

悪影響を与えます。

酸化した脂質は毛穴を詰まらせ正常な

ヘアサイクルの妨げにも!

ですが、脂の取りすぎは逆効果で頭皮環境の

悪化を招く要因にもなるので、頭皮に必要な

ぶんの脂を残しつつ洗浄してく事が

重要です!

そのためには強すぎず頭皮を労わり

栄養を与えてくれる頭皮用シャンプーを

使用することがおすすめです!

糖化による老化

最近では細胞の糖化という現象が老化を

加速させると言われていて、酸化は細胞が

錆びると表現されますが、糖化は「焦げる」

とも言われており糖化が進むと

血が栄養を運べず体内に栄養が

いきわたりにくくなります!

そして栄養がうまく運べない状態になり

薄毛が進行しやすく。

対策としては糖質を制限することが1番で、

糖分はもちろんですが糖に代謝される

炭水化物やアルコールを摂取しすぎると

糖化が進むので程々にしましょう!

健康な頭皮の状態とは…

よく言われている頭皮の健康な状態とは、

頭皮の色は、透明感があり青白い(^O^)

そして、1つの毛穴から3〜4本の

毛髪が生えている。

毛穴に汚れや皮脂が詰まっていなく、適度に

潤いがありふっくら柔らかく動きがある頭皮を

指します!!

頭皮が不健康だと起こること

①皮脂やスタイリング剤で毛穴が詰まる

(頭皮がくすみ黄色味かがった頭皮に)

②頭皮が荒れたり、乾燥している。

(爪でゴシゴシあらってしまったり、乾燥しているのに保湿されていない状態。)

③頭皮が硬く、薄毛に

(血行が悪い。その為、髪の毛をつくる毛母細胞へ栄養がはこばれず抜け毛や薄毛の原因に)

④地肌の色が、ピンクや赤みを帯びていて異常が現れている。

(カラー、パーマ、ストレス、すすぎ残し、スタイリング剤等による、かぶれ)

⑤頭皮のタルミにより毛穴も楕円形に。

(毛穴が楕円形になり、髪が立ち上がりにくくペタッとボリュームも出にくく。なおかつうねりやすくパサつきやすい髪に。)

頭皮を健康にして、頭皮の老化を緩やかにするには?

①日常生活を改善

生活リズムを整えて、睡眠時間やストレスを溜め込まない!抗酸化力を高める食材ビタミンC.Eを含んだ野菜、果物、海藻、キノコ類、豆類、種子類をバランスよく摂り、活性酸素を増やさないようにする!

また、甘いものや糖質の多い食事を控えて身体が糖化により酸化する事を減らしましょう♪

②正しいシャンプーをする

シャンプー前は、必ずクッションブラシでブラッシングして引っ掛かりや摩擦を減らす!爪を立てたり、洗浄力の強いシャンプーで洗わない!頭皮用のシャンプー等でケアをして、洗いながら潤いや必要な栄養を与えられるアイテムを使う!

乾かす際も、髪も頭皮も必要以上に乾燥させない地肌ケアもできるドライヤー等を取り入れる!

③ヘッドスパやセルフマッサージで、頭皮をほぐす( ^∀^)

お店でのヘッドスパやトリートメントでマッサージや栄養分、潤いを定期的に補給する!

自宅でもシャンプーの際や、湯船で血行が良い時に優しく揉みほぐすなど軽いマッサージで、血行を促進させましょう!

まとめ

普段の生活で、気にしていなかった症状も、頭皮の老化で起きている事かもしれません!

思い当たる事があれば、美容師さんに相談したり、ケアを始めるサインと思い防げる老化をケアしていきましょう( ^ω^ )


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福田 まさな

福田 まさな

Written by:

大型サロン・個人サロンで、子育てしながらの修業を経て現在に至ります♪

お客様に寄り添ったご提案ができ、喜んで頂けますように、日々精進致します♪

どうぞ宜しくお願い致します(=゚ω゚)ノ

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