ダイエット美容のプロが教える最適な生酵素サプリを飲むタイミングとは？|栃木県鹿沼市初【本格ヘッドスパ&本格全身脱毛】美容室ナノハナのお役立ちブログ

生酵素のホント？？美容のプロが推奨する生酵素サプリメントの正しい飲むタイミング、また効果的な飲み方とは？

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ダイエットや美容のためにサプリメントを愛用している人も少なくありません。

安価なものから高価なものまで様々．．．

でも、どうせ飲むなら最大限の効果を引き出せるようにしたいですよね？

実はあるんです〔笑〕

言い方を変えると正しい飲むタイミングを誤りあまり効果が出ていない事がよくあります。

月々何万円も費やしてるのにあまり意味のない飲み方だったらどうしましょう．．．

そんなことにならないように今回は生酵素サプリの正しい飲むタイミングを話していきます。

ダイエットや便秘に悩む方は必見！

生酵素サプリの正しい飲み方

生酵素サプリは錠剤やカプセルの物が主流です。もちろん粉末や顆粒のものもあります。

※日本の法律上、液体の生酵素サプリは存在しません。

つまり単品で飲むのは難しい．．．

何かしらの飲み物と一緒に摂るのが望ましいですね。

では何の飲み物がいいのでしょうか？

問題。3択です。

①熱いお湯

②ぬるま湯

③常温の水

さてどれ？

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答えは②番のぬるま湯♪

意外でしたか？

おそらくお薬でも経験があると思いますが一般的には常温の水が主流ですが生酵素に関してはぬるま湯が良いです。

温かいと生酵素は活発に働きます。

とは言っても熱すぎると生酵素は死んでしまいます。

大体40〜45度くらいのぬるま湯が良いかと思います。

イメージ的にはお風呂の温度みたいな感じですね。

すぐにぬるま湯を作れない場合は最悪常温の水で飲みましょう。

お茶やコーヒー、ジュースはあまりよろしくないです。

最もダメなのは温かい飲み物！

48度を超えた飲み物はダメです！！

なぜ？？

なぜなら生酵素は【生】がつくので生きています！

48度を超えると失活といって死んだ酵素になり【生】 がつかないただの酵素になります。

生きた酵素でないと格段に効果が衰えます。

本気でダイエットや便秘で悩んでいる方は必ず生酵素を摂取しましょう！！

先ほどもお伝えした通りお風呂の温度くらいがイメージですよ〜

それからもう一つ大切なこと！！！

【コップ一杯分のぬるま湯】を飲みましょう！

少量のぬるま湯よりもたっぷりの量のぬるま湯を飲む方が体も温まりますし吸収がより良くなります。

お薬の時にも活用できる知識なのでぜひ取り入れてみてくださいね。

生酵素サプリの正しい飲むタイミング♪

朝飲むのか？夜飲むのか？

それとも昼がいいのか？

いつ飲めばいいのか分からない方多いかと思います。

基本的にはそのサプリメントに書いてある通りに飲む事が良いですが、私がおすすめするのは食前です！

特にダイエットなどに効果を最大限引き出したいなら食前です。

食事の30分前くらいに飲めば良いかと思います。

更に言うと起きてすぐの朝一がよりおすすめです。

これから活動が始まるわけですからその時に体内に様々な生酵素を入れることにより代謝が上がり消化も良くなります。

それから朝食を食べればとてもダイエットに効果的です。

その際にはやはりコップ一杯のぬるま湯と取りましょう。

朝起きてすぐは身体も渇いてますからね。

それから食前がいいのは食後は様々な食べ物などがお腹の中に入ってるので、生酵素サプリメントの繊細な効果が弱まってしまう場合があります。

漢方薬も食前とか食間とかが多いですよね〜

生酵素サプリはどれくらい続ければいいの？効果が出にくいと思っている方へ

飲み始めて3ヶ月が経っていない

三日坊主、飽き性の方もいますが〔笑〕どれくらい続けるといいのでしょうか？

答えはまずは3ヶ月です。

生酵素サプリメントに限らず人間の身体的になんでも3ヶ月続けないとなかなか実感が湧きません。

ダイエットも筋トレも短期間で成果を出すと短期間でまた元に戻ってしまいます。

なのでまだ効果が出ないと思っていても

ゆっくりじっくり最低でも3ヶ月

出来れば半年は続けましょう

それで身体の変化を感じ始めたらまた更に続けていきましょう。

便秘は10日くらいで、肌の調子などは20〜30日くらいで変わる人もいます。

個人差があるのでとにかく3ヶ月を目指して生酵素サプリ生活をはじめましょう！！！

それから食べ過ぎと運動不足はダメですよ〜

いくら生酵素サプリをとってもグータラ生活の暴飲暴食では痩せません〔笑〕

摂取しすぎはNG

なんでもそうですが、たくさん摂ればいいというわけではありません。

薬も倍飲めば倍効くというわけじゃないですもんね？

基本的にはその生酵素サプリの飲み方のところに1日にどれくらい摂取するかが書いてあると思うのですメーカーの記載に沿って飲むことが1番良いです。

あくまでも食事で補えないところを補うのがサプリメントですのでそこは間違えないようにしましょう。

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生酵素サプリの正しい飲むタイミングのまとめ♪

・たっぷりのぬるま湯で飲む

・朝一の空腹の時に飲む

・熱い飲み物、食べ物とは一緒に取らない

・最低でも3ヶ月は続ける

・ 生酵素サプリをとっているからと言って過信して暴飲暴食、運動不足はダメ

さあ明日から生酵素サプリでダイエットしよう！！

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3ヶ月は続けましょう！

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