ぐっすり眠れない・・・ヘッドスパは良いの？？
2019/05/19
こんにちは。
鹿沼市で唯一本格ヘッドスパが出来る美容室ナノハナしおりです。
いきなりですが皆様に質問です！
皆様はしっかり睡眠を取れていますか？ぐっすり眠れていますか？
睡眠は、人生の3分の1を占めるともいわれるくらい大切なことです。睡眠の質・体調はもちろん大切になってきますし、髪の毛や頭皮、お肌の状態の良し悪しに直結します。
ですので、睡眠の質が改善出来れば大幅な体調の回復に繋がります。
しかしながら、様々な要因により「不眠症」になる方も多くいらっしゃいます。
そこで今回は、「不眠症」とその解決方法の1つ「ヘッドスパ」をご紹介致します。
「不眠症」とは何だろう？
「不眠症」とはいったいどんな症状を言うのでしょうか？
不眠症とは、夜寝付きが悪い・眠りを維持出来ない・朝早く目が覚める・眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため、日中の眠気・注意力の散漫・疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。
ストレスや精神・神経などの病気による心理的要因、喘息やアトピー、じんましんなどの身体的要因、ステロイドや抗がん剤などをはじめとする薬理的要因などが原因として挙げられます。
日本では、成人の5人に1人が不眠症と言われているほどです。不眠症は小児期や青年期には稀ですが、20～30歳代に始まり、加齢と共に増加し、中年・老年と急激に増加していきます。また、男性よりも女性に多いと言われています。
しかしながら、自分自身で不眠症を自覚されている方は意外に少ないようです。
「不眠症」のタイプは？
①入眠困難
布団に入ってもなかなか(30分～1時間以上)眠りにつけない。
②中途覚醒
一旦眠りについても、翌朝起床するまでの間、夜中に何度も目が覚める。
③早朝覚醒
希望する時刻、あるいは通常の2時間以上前に目が覚め、その後眠れない。
④熟眠障害
眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない。
ワンパターンの症状の方もいれば、同時に複数の症状が現れる方もいらっしゃいます。
不眠症を引き起こす主な要因はなんだろう？
①環境要因
時差がある場所、枕が変わる、暑さや騒音、明るさなどの影響などが挙げられる。
②身体要因
年齢、性差、頻尿、痛み、かゆみなどが挙げられる。
③心の要因
悩みやイライラ、極度の緊張からの精神的ストレス、睡眠に関するこだわりなどが挙げられる。
④生活習慣要因
アルコール、ニコチン、カフェインの摂取、薬の副作用、運動不足などが挙げられる。
「不眠症」かも？セルフチェックしてみよう！
✔以前よりも寝付くまでに時間がかかるようになった。
✔最近一旦眠りに付いても翌朝起床するまででの間に何度も目が覚めることがある。
✔以前よりも早く目が覚めるようになり、その後寝付けない。
✔最近睡眠時間は確保出来ているが、眠りが浅く十分眠った感じがしない。
✔よく眠れないため、気分が落ち込んだりイライラしたりする。
✔よく眠れないため、注意力や集中力・記憶力が低下し、仕事や勉強・家事など、日常生活に支障をきたしている。
✔よく眠れないため、日中に眠くて仕方がない。
✔よく眠れないため、頭痛・肩こり・胃腸の痛みなどの身体の不調感がある。
✔よく眠れないため、また眠れないのではないか？と睡眠のことが気がかりで心配。
✔よく眠れないため、疲れやすくやる気が出ない。
これらが当てはまる方は「不眠症」の恐れがあります。気を付けてあげることが大切ですね。
「不眠症」には「ヘッドスパ」が有効？
そんな不眠症の改善におすすめなのが「ヘッドスパ」です。
ヘッドスパは、頭皮のクレンジングやマッサージを通して髪の健康を回復させます。そして、不眠症にもしっかり効果があると言われています。
不眠に悩む人の多くは、脳が上手にリラックスすることが出来なくなって、頭皮が硬くなってしまっている可能性も非常に高いです。
脳の緊張状態が続いて、交感神経が優位に傾いたまま、就寝時間になっても身体を睡眠モードにうまく切り替えることが出来ないのです。
それによって生まれてしまうものの1つが「頭のこり」です。
肩こりや首こりと同じように、血液がスムーズに体内に流れず、血管や筋肉の収縮が起こってしまうことによって「頭のこり」も生じます。
ヘッドスパは、固くなっている頭皮を揉みほぐし、頭のこりを和らげて、毎日毎秒休むことなく働いてくれている「脳」をリラックスさせることで、睡眠の質が上がり、快眠を得ることが出来ます。
あらゆるリラクゼーションの中で、頭皮を中心に頭部全体へアプローチ出来るヘッドスパは、脳のリラックスにとても効果的と言えます。
精神的要因へのアプローチ
ストレスを軽減してリラックスすることが出来る。
身体的要因へのアプローチ
血行が改善することによって首や肩などのコリがほぐされたり、代謝が良くなり、より良い睡眠を取ることが出来る。
プロの手を借りて頭のこりほぐしをしてみるのも「不眠症」の症状を和らげる1つの方法かなと思います。短時間の施術で快眠に導き、すっきりリフレッシュ出来ますし、その日の夜も比較的ぐっすり眠れると思います。
ヘッドスパにはさまざまなコースが用意されています。当店でも選べるタイプになっております。ご自身に合ったヘッドスパをご体験頂くといいでしょう。なかなか寝付けない、眠りが浅いなどでお困りの方にはとってもおすすめです。
もちろん、ヘッドスパだけで「不眠症」を確実に改善出来る訳ではないので、かなり症状が酷い場合やさまざまな対策をしても改善されない場合は迷わずに病院に行くことをお勧めします。早めに受診しましょうね。
☆ナノハナ☆
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〒322-0024
栃木県鹿沼市晃望台28-3
グランコート晃望台103
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☎︎0289-77-7233
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10:00〜18:00
(カット最終受付18：00まで カラーorパーマ最終受付17：00まで)
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