現役美容師監修！美肌には酵素ではなく【生酵素】が良いわけとは？？
2020/04/13
生酵素を摂ってない人は絶対に美肌になれない！恐怖の肌年齢+１０歳
みなさんこんにちは。栃木県鹿沼市で唯一本格ヘッドスパができる美容室ナノハナの【星はるき】です。
生酵素ダイエットをしている方がかなり多くなってきてますが、生酵素はダイエットだけではなくかなり美肌にも良いことをご存じですか？？？
生酵素を普段から摂り入れていない人は絶対美肌になれません。
今回はまだ皆さんの知らない生酵素美肌について書いていきたいと思います。
①生酵素が美肌に良い理由とは？？
我々人間の体内には3000種を超える酵素があるそうです。
そもそも酵素がないと人間は生きていけません。
その中でも生きている酵素、その名も【生酵素】がとにかく若々しく健康に生きるためには絶対に欠かせないものになります。
ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが酵素は食物酵素と消化酵素と代謝酵素の3つに分かれます。
食物酵素とは？
生の食べ物の中に含まれている酵素のこと。生野菜や果物に豊富に含まれている。食べ物の中に含まれた酵素によって自らを自己消化する。
消化酵素とは？
食べ物を体内で消化して必要な栄養素を吸収するための酵素。唾液の消化液にも含まれているのと、
食べ物や腸内微生物も消化酵素を作り出します。
代謝酵素とは？
老化防止やデトックス、免疫力や自然治癒力などの働きをしてくれる生命維持活動にとても重要な酵素です。
ダイエットや便秘、美肌にもかなりかかわってくる重要な酵素です。
消化酵素と代謝酵素の2つの酵素は【潜在酵素】にくくられます。
潜在酵素とは【人間が一生のうちに作ることができる有限な酵素です】
そもそも酵素には限りがあります。20世紀後半にアメリカのエドワード・ハウエル医学博士によってそれは明らかになりました。
つまり体内で作られた潜在酵素だけに頼ってしまうと若さを保つ代謝酵素に100％力を注げずに大半が消化酵素と消費されてしまいます。
結論を言うと生酵素の含まれた食べ物を十分に摂取し食物酵素自らに消化酵素として働いてもらい、潜在酵素は代謝酵素だけに全力を注いだ方が健康で若々しく美肌でいられます。
しかしここで1つ注意点があります。
自然の食べ物には必ず消化酵素が含まれています。
しかしながらとにかく生酵素は熱に弱いです。４８℃前後で生酵素が破壊されてしまいます。
熱を１度通したものは生酵素は含まれないと思ってください。
そこからすると酵素では全然ダメなのです！！！
美肌には必ず熱を通していない生酵素を摂るようにしてください。
ちなみに生野菜をすりおろすと効果が上がります。
大根おろしをはじめにんじん、たまねぎなどを【皮ごと】おろすと2.3倍くらい生酵素の効果が上がります。
思い返してみると焼き魚に大根おろしが乗っていたり、風邪をひくと母親がりんごをすりおろしてくれたりしてくれましたよね？
本当に理にかなってますよね。
すりおろした方が消化にも美肌にも病気にもいいのです。
繰り返しになりますが体内の潜在酵素をほぼほぼ１００％代謝酵素に集中させてください。
※だからといって冷たい生のものだけを食べすぎて身体を冷やさないように注意してくださいね(笑)
ここで美肌にオススメな生酵素を豊富に含んでいる食べ物をご紹介します。美肌を目指しているなら必須な食べ物です。
大きく分けると生野菜や生果物、発酵食品に豊富に生酵素が含まれています。
生野菜・・・大根、にんじん、アボカド、キュウリ、トマト、セロリ、レタス
生果物・・・りんご、キウイ、パイナップル、マンゴー、パパイヤ
発酵食品・・・納豆、キムチ、ぬか漬け、梅干し、みそ、しょうゆ、ヨーグルト
美肌のために食事の順番も結構重要です。
食事をすると消化酵素を使って消化を行うので体内酵素が減ってしまいます。
なので最初に生酵素のたくさん含まれた生野菜から食べます。
そうすれば消化酵素を補うことができます。
ですから、美肌のために
①普段から最初に生野菜から食べるようにする。
②熱処理しない
③自然農法(無農薬、減農薬など)の新鮮な生野菜を選ぶ
これらが大切なポイントになってきます。
また生酵素をたくさん摂ることで腸活にもなります。便秘解消、ダイエット効果、冷え、むくみの予防、血液をキレイにし代謝を良くしてお肌の透明感を出してくれます。
美肌のために生酵素を積極的に摂取していきましょう。
皆さんこんにちは！ 栃木県鹿沼市で...