一年で一番抜け毛が増える時期は秋！

鹿沼市で唯一【本格ヘッドスパ】ができる美容室ナノハナのわんぱく3児のママ美容師マサナです☆

すっかり季節も秋になりましたね！最近、お客様でもこの時期抜け毛が増えたとご相談を受けることが多いです(；＾ω＾)

実は、秋が1年でもっとも抜け毛が増える時期なのです！夏の疲れやダメージが秋になって頭皮や髪にあらわれるためです！しかし、秋の抜け毛を放っておくと頭皮や毛根、毛髪にトラブルが増え薄毛に繋がる可能性も！抜け毛を防いで、健康な頭皮や髪を保つケアの方法と対策方法をご紹介します！

なぜ抜け毛が起きるの？
秋に抜け毛が増える理由
健康な髪と頭皮を保つ為のケア
まとめ

なぜ抜け毛が起きるの？

抜け毛とは、それ以上育たなくなった髪が頭皮から自然と抜け落ちることを言います！そして、髪にはヘアサイクルという周期があり、成長期、退行期、休止期を経て抜け落ちるというサイクルを繰り返し、つねに古い髪から新しい髪へと生え替わっていきます(*^▽^*)

一定量の抜け毛は誰にでも起こる自然な現象なので、心配する必要はないんです！

秋に抜け毛が増える理由

髪は通常1日に50～100本抜けています！しかし、秋にそれ以上に抜けると言われていて、その原因は、季節性のもの、夏のダメージ、疲れやストレスなどさまざまなのです！

①生え替わりの時期

動物の冬に備えて毛の生え変わりの遺伝子が人間にも残っているようで、その影響で秋の抜け毛を引き起こしている事も！！

②夏ダメージ

夏の紫外線によるダメージ！皮脂の急な増加や夏バテによる栄養不足、エアコン等の空調による乾燥、夏に受けたダメージや疲れが時間差で秋の頭皮や髪に現れて抜け毛の症状に繋がっている！

③疲れと生活の乱れ

秋は、気温の変化でも体調を崩しやすい時期です。体調の崩れや食生活の乱れも、頭皮や髪に影響し抜け毛も増えやすくなる！

④ホルモンバランスの乱れ

髪の成長に女性ホルモンが大きく関わっていてバランスが崩れると、薄毛や抜け毛に繋がる！

秋は日照時間も短くなり、気温も下がり始めることから女性ホルモンのバランスが崩れやすいとも言われてる！

原因を見ると秋の抜け毛は一時的なものです！しかし、頭皮や髪のコンディションが悪くなっていることは変わりません。放っておくと、次に生えてくる髪が元気に育たず、薄毛に繋がってしまうことも(；＾ω＾)防ぐためににも、しっかりとケアしましょう☆

健康な髪と頭皮を保つ為のケア

頭皮、髪のケアはシャンプーが重要！！

皮脂汚れや紫外線によるダメージが原因となっている秋の抜け毛には、頭皮の環境を改善することが大切です♪シャンプーを適切に行うと、汚れを落とすだけでなく血行促進にも繋がりますので、健康な頭皮を取り戻す近道に！

①シャンプーの仕方

１、髪を濡らす前に、ブラッシングして汚れを浮かしながら、毛流れを整える！

2、38℃〜40℃のぬるま湯で２〜３分しっかり頭皮と髪を濡らしましょう！

３、しっかりシャンプーを泡立てる！！そして、頭皮を指の腹でマッサージしながら汚れを浮かしながら洗う！

4、シャンプーが頭皮や髪に残っているとトラブルの原因になるので、シャンプー後のすすぎはしっかりと！

5、トリートメントは、頭皮用の場合はしっかり頭皮からつける！また、髪用のトリートメントの場合は、頭皮につけると毛穴が詰まる原因になるので注意！！

6、トリートメントも、ぬめりが取れるぐらいちゃんと流す！

②ドライヤーでの乾かし方

1、ドライヤーは、髪から２０センチぐらい離して同じところに当たらないように揺らしながら動かして乾かしましょう！

2、最初に髪の根元から乾かしましょう！

髪を保護するキューティクルは、根元から毛先に向かってウロコ状になっているので、キューティクルを閉じるイメージで乾かしましょう(^q^)

3、最後は、冷風で乾かしキューティクルを引き締めます！

③頭皮用のシャンプー、トリートメント、頭皮用美容液を使う

かゆみやフケ、抜け毛、薄毛、乾燥をケアできる頭皮専用のアイテムでしっかりケアしていく！

臭いや汚れの原因となる過剰な皮脂の分泌を抑え、油分と水分をバランス良く保つことができます！洗った後は、頭皮用美容液でしっかり保湿しましょう(^O^)

④適度な運動

頭皮の状態を良くしても、血行が悪いと髪に栄養が行き渡らず、効果が得られない原因に！適度な運動で血行を良くし、頭皮や髪に栄養を送りやすくしましょう！毎日続けることが大切☆ストレスにならないような運動で、身体がポカポカするぐらいが良いです！

⑤頭皮や髪の栄養補給は食事から！！

健康な髪を育てるのに、アミノ酸やミネラルを補給することが重要なんです(^q^)

髪の約95%はタンパク質で出来ていて、ビタミンやミネラルが成長をサポートしてます！！新しく健康な髪を作るにはタンパク質の元であるアミノ酸が重要で、髪を育てるにはミネラルの中でも亜鉛が特に重要な栄養素となります！！亜鉛は、ミネラルの一種で髪の成長を助けます！食べ物だと牡蠣、レバー、納豆、ナッツ類から摂れます！一緒に、ビタミンCやクエン酸を摂ると更に吸収率が上がります！！