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健康にも美容にも水が絶対に必要!1日に必要な水分量はなんと○○リットル??

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健康にも美容にも水が絶対に必要!1日に必要な水分量はなんと○○リットル??

みなさんこんにちは


栃木県鹿沼市で【本格ヘッドスパ&本格全身脱毛】ができる美容室ナノハナの星ハルキです⭐️


健康と美容

水分について

みなさんは毎日どれくらいの水分をとってますか?
水分というのは健康的にも美容的にもかなり重要な要素になってきます

あまり水分を摂取しない方は健康でもなく美しくもない方向に向かってしまいます

ではどれくらい水分を取ればいいのでしょうか?

体重とかによりますがざっくり1日1.5〜2リットル摂取するべきです

食事からも摂取できるので、もう少し具体的に言えば『飲み物だけで1.0〜1.5リットル』飲むのが宜しいかと思います

人は水だけ飲んでいれば1ヶ月近く生きられます

しかし水がなければカロリーメイトみたいなものが山のようにあっても2〜3日で絶命します

生きる上で水は最重要アイテム

痩せ体質を作ったり、血液がサラサラになったり、肌の潤いが保てたり、代謝が良くなったり、免疫力が上がったり、良いことしかありません


水分だったら何飲んでもいいの?


って質問よく受けますがダメです

アルコールとか利尿作用があるものを積極的に飲むのは意味がありません

基本は『水』です

水生活を1ヶ月始めてみてください

体が驚くくらい変化します

カフェインが含まれない次のルイボスティーや麦茶、コーン茶、黒豆茶、ごぼう茶、よもぎ茶、たんぽぽ茶などでもいいですよ

コーヒーやその他のお茶は利尿作用があるのであまりお勧めしません

※飲んだら人体に危険とかそーゆーことではない

モデルや女優さんは水をしっかり飲んでいます

最近流行りのシリカ水なんかは良いですよね♪

お医者さんとか体鍛えてる人とかヨガやってる人とかもしっかり水飲んでます

知識がある方は水がどれだけ健康と美容に重要か分かってます

とは言っても飲み過ぎもいけませんし、短時間に一気飲みしても実はまだ意味ないんですよね

人間は一度に吸収できる量が決まっており、コップ一杯程度が限界です

今日、日中全然水飲んでなかったから夜に1リットル一気飲みしよう...とかは全く意味がないんです

こまめに水分補給

これは熱中症対策でも当たり前のことですよね?

最初は習慣がないので大変ですが慣れてくると水生活が心地よくなってきます

今一度1日の流れを振り返ってみて自分はしっかり水分補給しているのか思い出してみましょう

あなたはちゃんと水分とってますか?

毎日コツコツしっかりと水分補給していきましょう!!!!!

鹿沼市【本格ヘッドスパ&本格全身脱毛】美容室ナノハナ 

〒322-0024

栃木県鹿沼市晃望台28-3 グランコート晃望台103

0289-77-7233 営業時間 10:00〜18:00

火曜日定休

栃木県鹿沼市で唯一本格ヘッドスパが出来る美容室2016.4.22ナノハナオープン

同市以外の隣市町村、他県からも連日ヘッドスパを目当てに訪れる方が多いことで地元では有名な美容室

4席だけの小さいプライベートサロン

基本予約制で土日祝日の予約は場合によっては数か月前から埋まってしまうこともあり

何でも買えるビューティーショップが店内にあり、シャンプー、トリートメントはもちろん美容家電、化粧品全般、健康食品、オーガニック商品、健康サプリメント、ヘアアクセサリー、美容入浴剤、美容オーラルケアなど100点以上の商品を取り扱ってる珍しい美容室

化粧品に関しては全てその場でお試しが出来て納得してから購入できるところが人気で買い物だけで訪れる地元の方も多い

2021.1.15鹿沼市【本格全身脱毛】美容室ナノハナオープン

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④敏感肌、乾燥肌、色黒肌、白髪、金髪、産毛、子供、メンズOK

⑤カウンセリング、アフターフォロー第一主義 悩みにしっかり寄り添います

 

【かみのソムリエ】星 治輝

1984年生まれ 栃木県日光市出身

ナノハナ 代表取締役 

栃木県美容専門学校卒後、地元大型美容室で13年間修業

店長として支店を任せられわずか1年で軌道に乗せる

独学で経営を学び2016年4月22日に【鹿沼市で唯一本格ヘッドスパができる美容室】ナノハナをオープン

2018年5月に株式会社ナノハナとして法人なり

習得資格

ヘアケアマイスター1級 ビューティーコーディネーター1級 アロマテラピー1級 オージュアソムリエ認定者

 

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星 はるき

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鹿沼市【本格ヘッドスパ&本格全身脱毛】美容室ナノハナはスマホの地図アプリで検索の場合は【鹿沼 ナノハナ】で出てきますよ(^ω^)

店舗前に駐車場4台あります。

満車の場合は一声おかけください。誘導いたします。

 

鹿沼市【本格ヘッドスパ&本格全身脱毛】美容室ナノハナ

〒322-0024

栃木県鹿沼市晃望台28-3 グランコート晃望台103

☎︎0289-77-7233 営業時間 10:00〜18:00

 火曜日定休

 

 

栃木県鹿沼市で唯一本格ヘッドスパが出来る美容室として2016.4.22にナノハナとしてオープン。

同市以外の隣市町村、他県からも連日ヘッドスパを目当てに訪れる方が多いことで地元では有名な美容室。

鹿沼市中心街大通りを一本奥に入ったマンション1階のテナントにある、4席だけの小さいプライベートサロン。

また、ナノハナ代表である、星治輝(ホシハルキ)のカットやカラーも好評で連日、常連様の予約が絶えない。

基本予約制で土日祝日の予約は場合によっては数か月前から埋まってしまうこともあり。

更に何でも買えるビューティーショップが店内にあり、シャンプー、トリートメントはもちろん美容家電、化粧品全般、健康食品、オーガニック商品、健康サプリメント、ヘアアクセサリー、美容入浴剤、美容オーラルケアなど1

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