『現役美容師がオススメする』便秘に効くツボは手にあり？？
2020/04/30
鹿沼市で唯一【本格ヘッドスパ】ができる美容室ナノハナの【かみのソムリエ】です(＾ω＾)♪♪
今回も便秘にまつわる話をしていきたいと思います。
便秘予防にサプリや薬に頼るのもいいけど、1円もお金がかからないとーーーっても簡単な方法があるんです！
それが【ツボ】です。
そもそもツボの歴史はとても古く数千年前からあったそうです。
東洋医学における経穴のことです！
なんとWHOでもツボの効果効能は認められているんですよね！
つまり、押したら気持ちいいからなんとなく効いてるのかな？みたいな気持ちの問題ではなく効力があるということです。
ちなみに全身に300箇所以上ツボは存在します。
鍼、お灸などと共に人々から必要とされて今に至ります。
実は便秘に有効的なツボがあるんですよ！！
しかも手にあります！！
これならヒマさえあればいつでも出来ちゃいますね！
妊娠中の方は中々薬を飲むのは怖いのでツボで便秘が解消できるならぜひ取り入れたいと思っているはずです。
しかも、1円もお金かかりません〔笑〕
ではそんな便秘に有効的な手のツボをご紹介していきましょう。
便秘に効くツボは手に無数にある！手のツボ【四天王】とは？
その①
合谷（ごうこく）
この写真の通りですが親指と人差し指の間の付け根にツボがあるんです。
しかも便秘に効くツボ！
もしかしたら便秘のツボとは知らずに押している方もいるかもしれませんね。
実は合谷（ごうこく）は頭痛や蓄膿症、肩こり、五十肩、情緒不安定、心理的ストレスなどの症状の時にも効果を発揮してくれます。便秘だけではなく、下痢にも効果が期待できます。
写真のように挟むように揉むと気持ちがいいです。
力加減はお好みですがそれなりに力を入れて3分くらい揉みましょう。
押すパターンでもOKです。
両手それぞれやりましょうね。
その②
神門（しんもん）
すごい名前のツボですが写真の通り、手首の小指側のあたりにあります。骨と筋の間に窪んでいるところがあるのですがそこが神門（しんもん）です。
下の写真のように手で挟むようにして親指で神門（しんもん）を押します。
その際割と力は入れた方が効果が期待できます。木の棒やペンなどで押してもいいでしょう！
こちらも3分くらい両手ともにやりましょう。
その③
温溜（おんる）
写真の通り手首と肘のちょうど半分くらいの場所にあります。骨や筋がある部分なので触るとなんとなくわかると思います。
様々なストレスを受けて下痢気味の方に効くツボになります。仕事のストレス、家庭でのストレスで下痢や便秘を繰り返す方も少なくありません。
押し方としては温溜（おんる）のところに親指を当てて、残りの指で腕を挟むように押します。
両腕それぞれ2〜3分やりましょう！
ちなみに歯が痛いとき、歯茎の腫れにも有効的なツボになります。
※ちなみに指はピースしなくても大丈夫です〔笑〕
その④
間使（かんし）
写真を見ると温溜（おんる）に似ている場所ですがイメージ的には手首の内側の面になります。
腕の内側のちょうど左右中央の場所手首から指4本分くらいのところにあります。
このツボは間使（かんし）といってお腹の張りが、苦しい時にゆっくりゆっくり押したり揉んだりすることによりぜん動運動、腸の動きが活発になってきますよ。
押し方は親指を写真のように間使（かんし）にあて残りの手で腕を掴むようにし、ゆっくりゆっくりと揉んでいきます。
２〜３分くらいやるといいでしょう。
左右どちらも行った方が良いです。
手にある便秘のツボのまとめ
さてみなさんいかがでしたか？
手の便秘のツボ四天王をぜひ押さえておいてください。
いつでもどこでも両手さえ使えれば出来ることです。
電車に乗っている時や、テレビを見ている時などの時間を有効活用していきましょう。
そんな中で手のツボを押す際にみなさんには守ってもらいたいことがあります。
それは
・必ず両手ともにやること
・力を入れすぎない
・長い時間やらない
・万人に100％効くわけではない
です。
手以外にも便秘に効くツボは無数にあります。
自分のライフスタイルに合わせて続けられる便秘対策をして行きましょう！
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