健康のこと便秘に効く足ツボ厳選紹介！！完全保存版！！！|栃木県鹿沼市初【本格ヘッドスパ&本格全身脱毛】美容室ナノハナのお役立ちブログ

こんにちは♪

栃木県鹿沼市で唯一【本格ヘッドスパ】ができる美容室ナノハナの【かみのソムリエ】です(＾ω＾)♪♪

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今回も便秘について話していきたいと思います。

みなさんは便秘に効くツボが全身にたくさんあるのはご存知でしょうか？

単純な話、便秘に効くツボさえ知っていれば、数分刺激するだけで解消出来てしまうかもしれません！

お金もかからず非常に良いですよね〔笑〕

今回はその中でも、便秘に効く【足のツボ】

をご紹介したいと思います。

便秘に効く足ツボ 　足三里(あしさんり)

足の外側のひざから指4本分下の部分にあるツボになります。すねの外側に頸骨といって膨らんでる部分があるので触るとポコっとしているのでわかると思います。そこのヘリの部分が足三里と呼ばれるツボになります。

割と力を入れて親指や中指等でグリグリと揉んだり、押したりしてみましょう。

こちらも2～3分やりましょう。

【効果・効能】

病気予防、滋養強壮、胃腸、ひざ、むくみ、足の疲れなどに効果が期待できる万能なツボ。

便秘解消にオススメのツボ♪

便秘に効く足ツボ　三陰交(さんいんこう)

便秘に効くツボ！三陰交！

足の内側のくるぶしから指4本分くらい上の場所にあるツボです。

スネの骨の後ろに窪んでいるところがあるので触りながら見つけてみてください。

親指で指を立てて、くぼみを押したり、揉んだり、左右に動かしたりしてマッサージしてください。

2〜3分くらいを目安に両足やりましょう。

【効果・効能】

消化器、肝臓、腎臓、女性特有の症状に効果が期待できるツボ

便秘解消にオススメのツボ♪

便秘に効く足の裏の反射区って知ってる？

ここから足の裏のツボに話を移していきたいのですが、タイトルの反射区？？とは？

なんやねん？

ほとんどの方がそう思われると思います。

反射区というのは一言で言うと身体の各器官や臓器と繋がっている場所のことです。

ざっくり言えばそれが【ツボ】ということです

。

この反射区というのはいわゆる足の裏の部分にあるということです。

もちろん、すねやひざなどにもツボはありますよ。

その足裏なんかはマッサージ屋さんや整体などに行くと、足裏の図解などが壁に貼られていたりすることあると思うのですが、かなり複雑な図になっています。

足裏１つでその方の健康状態がよくわかると言われてますがその通りだと思います。

特に今回の【便秘】に効果的な反射区は【両足の土踏まず辺り】になります。

自分の両足の土踏まず辺りを見てみましょう。

はて？

どこを押せばいいのかさっぱり？？

この図を見るとどこでも押せば良いわけではなく、的確に狙った反射区を刺激すれば痛みが和らいだり、身体が動くようになったりしそうな気がします

確かに図を見ると土踏まず周りに小腸とか結腸とか書いてあります。

とは言ってもこの図を見ても一般人はよくわかりません〔笑〕

という事で、もう少しわかりやすい図をご用意しました。

どうでしょう？

かなりわかりやすいですよね？

この図を見ながら便秘と書いてある箇所を刺激しましょう。

最初の足裏の図を見ると腸周りのツボは繋がっています。

ポイントなのは、大腸のの形に沿って両足のツボを押していくことがミソです！

上行結腸

⬇︎

横行結腸

⬇︎

下行結腸

⬇︎

S字結腸

の順に押していきます。

これが非常に重要です。

つまり、片足だけやればいいわけではありません。

必ず両足を順番通りに刺激をするようにしましょう。

三陰交や足三里と違い、足裏のツボはワンポイントだけ押せばいいとというわけではありません。

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足つぼのオススメ用品３選♪

この記事を読んで実際に足裏を押された方いらっしゃいますか？

やるとよくわかるのですが、なかなか力が入りません。

素手でやるのは構わないですが的確な強さで刺激をしないと効果が期待できないです。

そこで私がオススメする、足つぼ用の様々なオススメ製品をご案内します。

参考にしていただければと思います。

大判足つぼマット！！

こちらはテレビや雑誌でも紹介された足つぼマットになります。

２メートル以上の長さになるのでしっかり歩いて足裏に刺激を与えることが出来ますね。

大人から子供まで簡単に足裏を刺激できるので一家に一枚。

収納時はクルクルと巻いてしまえばOK。

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ツボ押し棒　官足法【G棒　桐製】

足裏だけでなく様々な部分のマッサージ、ツボ押しに最適な官足法。

官足法とは当時、安倍晋三総理の父の足を揉んでいた官有謀先生が創設した健康法です。

理にかなった形でツボ押しが出来る優れものです。

力が入りやすく女性でも十分ツボ押しが可能です。

しかし中々売っていないのでこちらから購入できますので是非お試ししてください。

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世界に２つとして同じものはない天然木で使えば使うほど手になじんできます。

コンパクトな大きさなので普段邪魔になりません。

価格も安いのでお試しに買われるのもアリです。

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まとめ

みなさんいかがでしたか？

足にはたくさんのツボがあります。

便秘はもちろんのことその他の不調時にも適した箇所を刺激して症状を和らげていきましょう。

近くのマッサージ屋さんや整体などで詳しく説明を聞きながら施術してもらうとよくわかるかもしれませんね。

便秘にお困りの方が１人でも減りますように♪

【参考記事】すき間時間に出来る便秘解消の手のツボとは▽

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栃木県鹿沼市晃望台28-3

0289-77-7233

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