頭皮の臭い！？意外と身近な3大要因とは？
2020/04/30
鹿沼市で唯一【本格ヘッドスパ】ができる
美容室ナノハナ
毎日洗っているのに頭皮の臭いが
気になる方いませんか(；＾ω＾)？
臭くなる要因は、沢山ありますが、
今回は、意外に見落としがちな
身近な三大要因を
お伝えします！
なぜ頭皮は臭うのか！頭皮が臭ってしまう原因
頭皮には、お顔のテカリやすい部分より
約2倍多くの皮脂腺が存在します(*≧∀≦*)
何らかの原因によって皮脂が過剰に
分泌されると、時間とともに皮脂が
酸化して、皮膚にある常在菌が増えて、
脂っぽい臭いが発生するのです！
頭皮から分泌される皮脂の成分には、
日頃の生活習慣や食生活が大きく
関係していて、不規則な生活習慣や
栄養バランスの偏った食生活を
送っていると、皮脂の中に脂質や
アンモニアなどの老廃物が溜まり(°▽°)
皮膚の常在菌がより多く繁殖して、
嫌な臭いを発生させるのです！
頭皮の皮脂を酸化させる活性酸素とは
人間の体には、活性酸素という
物質が存在し、ウイルスや有害物質を
身体の中から追い払う働きがあります！
しかし、不規則な生活習慣や
栄養の偏った食生活、
ストレスなどの影響で、
必要以上に増えてしまうと
身体の中の細胞を酸化させて、
美容や健康に悪影響を与えます(￣(ｴ)￣)
そんな活性酸素を酸化させるのは、
細胞だけでなく、皮脂も同じなんです！
それにより、皮脂が酸化する事で、
頭皮の嫌な臭いに繋がるのです！
頭皮の匂い元！身近な３大要因は？
①毎日行なっているシャンプーにも原因がある
頭皮が臭いからと、
洗浄力の強いシャンプーでゴシゴシ洗っていませんか？
また、一日何度も
洗っていませんか？
洗浄力の強いシャンプーを使うと、
頭皮のバリア機能である皮脂を取りすぎてしまい、
乾燥するので、身体が外的刺激から
肌を守ろうとして余計に皮脂を
分泌させてしまうのです(@_@;
頭皮も髪の毛があるだけで、
顔や身体と同じお肌です☆
皮脂を取りすぎると乾燥肌になってかえって
皮脂が過剰に出やすくなっています！
結果皮脂が過剰に出ると…
悪い菌が増えて、頭皮の臭いに繋がります( ˘･з･)
そして、
熱いシャワーもタブー（NG）
湯船やシャワーの温度は、38～42度程度の
ぬるま湯が理想だとよく耳にすると思いますが、
洗髪のときの温度は、記事のように、
頭皮の臭いが気になる人、
お肌が乾燥しやすい人、
敏感肌で荒れやすい人は、
もう少し低い温度のぬるま湯が、
おすすめです☆
なぜなら、お湯が熱い分必要以上に
皮脂を取り過ぎてしまったり、
熱い温度の湯で洗う事でより一層、
頭皮を乾燥させてしまうからです！！
そして、
シャンプー前にブラッシングすること！！
シャンプー前に、ブラッシングをする事で、
髪の絡みを取るのは勿論、頭皮や髪についた
汚れやほこりがも浮きやすくなり、
シャンプーの泡立ちにも差が( ^ω^ )
結果、髪や頭皮に負担をかけずに
洗えることになるんです！！
洗うタイミングも重要！
基本的には、夜洗うことがおすすめです（＾ω＾）
なぜなら、一日中仕事や家事で
汗や皮脂汚れが出て、夕方近くになると、
溜まった物が、
酸化して嫌な臭いを放つと
言われているからです(๑•̀ ₃ •́๑)‼
その日の汚れはその日のうちに♪で、
綺麗な頭皮で寝ている間に
ターンオーバーも促しましょう（＾∇＾）
②ドライヤーで乾かしていないのも原因がある
忙しかったり、濡れたままにしておくと、
生乾きで、頭皮に悪い菌が増えてしまうのです！
お風呂から上がったら、必ずドライヤーで、
頭皮も髪も乾かしましょう( ^ω^ )
③ライフスタイルの乱れも原因に
まずは、食事から！！
油っぽく消化が悪くなるもの、体臭が
キツくなるような物、
甘いものなどを食べていると、
頭皮の臭いにも影響がでます！
例えば、
肉、動物性たんぱく質(チーズ、バターなど)、
揚げ物、ラーメン、にんにく、ニラ、
ハンバーガー、コンビニフード、ケーキなど…
野菜を中心にし、生野菜、温野菜、
肉、魚、発酵食品などを交えた
和食を食べるようにすることも
オススメです(*´ω`*)
お通じもよくなり、身体に溜まった老廃物を
排出できますよ☆
食事を気をつけるだけで、
頭皮の臭いの改善に！
そして、生活リズムも崩れていると、
不健康な状態になり、頭皮の臭いにも現れます！
睡眠不足、ストレス、疲れ、運動不足、どれも頭皮の臭いを悪くする原因です。
夜は早寝、朝は早起き、運動をするようにし、
ストレスをためない様に規則正しく生活を
心がけましましょう（╹◡╹）
また、運動は体内の老廃物を押し出すのに、
相当重要な働きをしてくれます☆
喫煙や飲酒ももってのほかです、
今一度、ご自身の生活と照らし合わせて
頭皮の臭いを防いできいましょう！！
まとめ
いかがでしたか？
今日からでも、見直せる身近な
三大要因を紹介しました(^O^)
気づいてないだけで、周りの人に
不快な思いをさせているとしたら、
怖いですよね？
さあ、今一度ご自身の頭皮の臭いについて
気にしてみましょう！
ナノハナ
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